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Health & Life31

암 치료 중 운동 효과, 암에 도움이 되는 운동들 암 치료 후 운동 등 신체활동 수준을 높인다면 통증이 줄어들 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 미국암학회(ACS)와 호주 멜버른대 공동 연구팀이 과거 암 진단을 받은 성인 1만여명 대상으로 연구한 결과입니다. 운동과 암 통증 관계 미국암학회 연구 결과에 따르면 과거 암 진단을 받은 성인 가운데 적절한 중 강도 유산소운동을 주 150분 이상 한 사람이 그렇지 않은 사랍보다 중등도에서 중증에 이르는 통증으로 부터 고통 받을 확률이 약 16% 더 낮다고 나타났습니다. 미국 암학회 에리카 리스 푸니아 박사는 "일부 사람에게는 와닿지 않을 수 있지만 운동이나 신체활동은 각종 통증을 줄이는데 효과가 있다. 그 통증에는 암 치료 관련 통증도 포함된다"라고 말했습니다. 실제로 미국의 암 학회에서 제공한 사례로는 한 유.. 2024. 2. 14.
밀크시슬의 효능과 간수치와의 연관성 현대인들은 간 건강을 보호하는데 도움이 된다는 밀크시슬 영양제를 즐겨 섭취하고 있습니다. 그럼에도 밀크시슬 과섭취하는 것은 간수치를 올린다라는 주장도 있습니다. 다만 이 주장은 명확한 과학적 증거가 없으며 개인의 상태와 가지고 있는 질병, 의약품 복용 여부 등에 따라 효과와 안전성은 달라질 수 있습니다. 밀크시슬이란? 밀크시슬(Milk Thistle)은 수세미과(Silybum marianum) 식물의 씨앗에서 추출된 보충제로, 전통적으로 간 건강에 도움이 된다고 여겨지고 있습니다. 밀크시슬의 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)이라는 복합물로, 실리머린은 신진 대사를 촉진하고 간세포의 재생을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 밀크시슬(마리아 엉겅퀴) 종자에 많이 포함되어 있는 플라보노.. 2024. 2. 12.
티눈 발생 원인과 티눈 제거 방법 발바닥이나 손가락 등에 원인모를 딱딱한 무언가 생겼다면 그건 바로 티눈입니다. 이것은 각질 덩어리인데요. 이러한 티눈은 대부분 부적절한 신발에 의해 생기기도 하며 체질이나 보행에 따라 생기기도 합니다. 티눈이란? 티눈은 발바닥이나 손가락 등으로 할 수 있는 딱딱한 각질의 덩어리입니다. 외부로부터의 자극에 의해 각질이 두꺼워져 가고, 피부의 깊은 곳에 단단한 심을 만듭니다. 발에 티눈이 생겼을 경우 보행 등에 의해 신경이 압박되어 강한 통증을 느끼기도 합니다. 각질이 모여 두껍게 되면 피부의 안쪽(진피)을 향해 각질이 침투하여 딱딱한 각질의 덩어리가 생깁니다. 이 티눈이 신경을 압박하게되면 통증을 느낍니다. 티눈의 핵심은 간단히 말하면 피부 깊은 곳에 만들어진 딱딱한 각질의 덩어리입니다. 피부에 반복적으로.. 2024. 2. 12.
탈모에 좋은 음식, 탈모 예방 음식 탈모를 예방하고 싶다면 미리 탈모 예방에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 헤어케어와 육모제도 중요하겠지 가장 중요하고 머리카락 건강과 연관도가 높은 것은 바로 음식입니다. 일상 생활에서 쉽게 재료를 구해서 미리 탈모를 예방합시다. 탈모는 음식으로 예방 가능할까? 탈모로 고민하시는 분, 평상시의 식사에는 신경쓰고 있나요? 육모제 등의 헤어 케어도 중요하지만, 머리카락의 성장은 식사에서 섭취하는 영양이 기본입니다. 그렇다고는 해도 어떤 음식이 탈모의 예방이 될지 모르는 분도 많을 것입니다. 탈모는 음식으로 예방할 수 있습니다. 평소 아무렇지도 않은 식사는 두피 환경에 큰 영향을 미칩니다. 음식과 머리카락의 관계 먹은 물로 머리카락이 만들어집니다. 음식에서 섭취한 영양에 의해 머리카락이 만들어지고 자랍니.. 2024. 2. 12.

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