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대중교통 할인카드 4종 비교 (K패스, 기후동행카드, 아이패스, The 경기패스) 서울, 수도권 거주자라면 출퇴근 혹은 통근시 여러 대중교통을 이용하게됩니다. 한달에 많게는 10만원 이상 지출되는 대중교통비가 적지 않게 부담이 되는데요. 이러한 대중교통비를 절감할 수 있는 다양한 국가 사업 카드가 있습니다. K패스, 기후동행카드, I패스, The경기패스 등 4가지 대중교통 할인카드를 알아봅시다.    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 기후동행카드서울 거주자이면서 월 대중교통비가 8만원 이상인 사람이라면?  기후동행카드는 1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스), 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권입니다. 사업기간: 24.01.27~24.06.. 2024. 3. 11.
2024년 3월 여행가는 달, 정부 여행지원금 (KTX, 숙박 지원) '여행가는 달'이란? 대한민국 국내여행을 통한 지역관관 활성화를 위해 문화체육관광부, 한국관광공사와 전국의 지자체, 관광업계가 함께 추진하는 캠페인입니다. 여행가는 달에 여행을 갈 경우에 다양한 할인혜택과 여행 프로그램 및 이벤트를 제공받을 수 있습니다. 2024년도 여행가는 달은 3월입니다. 다양한 숙박 할인, 이벤트 등을 확인해 봅시다. 2024년 여행가는 달 기간 24년도 2월 20일 화요일부터 24년도 3월 31일 일요일까지 여행가는 달 캠페인이 추진됩니다. 국민 약 103명이 다양한 혜택을 받을 수 있으며 여행을 떠나 6월 한달간 관광 소비지출 13조 2천억 원 효과를 달성한적이 있다고 합니다. 2024년도의 경우 3월뿐만 아니라 '6월'에도 계획되어 있습니다. 여행가는 달의 슬로건은 '로컬 재.. 2024. 3. 11.
2024년 꽃 피는 시기와 국내 꽃놀이 명소 (벚꽃, 겹벚꽃, 조팝나무, 개나리 피는 시기), 봄 꽃 개화시기 겨울이 가고 봄이 오면서 꽃놀이, 꽃 나들이를 준비하는 사람들이 많은데요. 봄 꽃에는 벚꽃 말고도 다양한 꽃들이 있으며 꽃마다 피는 시기, 명소 등을 미리 알고 여행지를 선택하는 것도 중요합니다. 1. 벚꽃 봄 꽃의 대표적인 꽃입니다. 벚나무의 꽃으로 봄철에 피며 꽃잎은 보통 연한 분홍색에서 흰색까지 다양합니다. 한국의 봄을 상징하고 있습니다. 대한민국 전역에서 각종 공원, 도시의 길, 강변에서도 보기 쉽습니다. 피는시기: 주로 3월 말부터 4월 중순까지 피며, 날씨와 기후 조건에 따라 시기가 조금씩 달라집니다. 명소: 서울: 경복궁, 한강공원, 선유도공원 등 경기도: 용인 에버랜드, 경복대 등 경상도: 진해군항제, 대구 계명대, 경주 동궁원 등 전라도: 보성녹차밭, 군산 백마고지등 보기 좋은 지역: 한.. 2024. 3. 9.
미세먼지와 급성편도염, 급성편도염 증상, 급성편도염과 코로나 차이 봄이 다가오면서 미세먼지 발생이 잦아지고 있습니다. 이러한 미세먼지는 인체에 들어가 해로운 영향을 미칩니다. 그 중 하나가 급성편도염 입니다. 급성 편도염은 먼지, 진통제, 비염, 흡연, 알코올, 공기 중 습도의 감소 등의 원인으로 발병합니다. 특히 미세먼지의 경우 호흡기에 직접적인 자극을 줍니다. 이는 편도에 염증을 일으키기 쉽습니다. 급성편도염 주요 증상 급성편도염은 대체적으로 목의 통증인 인후통을 유발합니다. 목이 붓고 열감이 느껴지며 혹은 목의 붉은 발적 등이 나타나기도 합니다. 특히나 인후통과 목의 통증은 비교적 빠르게 나타납니다. 목에서부터 귀로 통하는 통증이나 혓바닥의 붉은 발적이 나타날 수 있습니다. 급성편도염 발생시 조치 1. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 항생제를 먹을 수 있습니다. .. 2024. 3. 4.
천국의 계단의 유산소 및 근력 운동 효과와 천국의 계단 부작용 높은 유산소 운동 효과로 잘 알려진 천국의 계단. 과연 근력 운동의 효과는 얼마나 있을까요? 천국의 계단은 유산소 운동의 한 형태로 하체 근력을 향상시키는 것에 도움을 줄 뿐만 아니라 심혈관 건강을 증진시키고 체중을 감량하는데도 도움이 됩니다. 천국의 계단이 하체 근력에 어떻게 도움이 되는지와 효과적인 운동 방법, 그리고 부작용에 대해서 알아봅시다. 천국의 계단 운동효과 천국의 계단은 일반적인 계단보다 가파르고 길어서 등산과 같은 효과를 냅니다. 따라서 등산과 비슷한 강도를 요구하는 운동입니다. 이러한 천국의 계단 운동은 하체 근력 및 근지구력을 향상시키고 심혈관 기능을 향상시킵니다. 또한 다리 근육 그룹을 강화하여 다리 무릎 및 대퇴사두 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 천국의 계단 운동을 실시할시.. 2024. 3. 3.
성인, 어린이 하루 계란 섭취량, 하루 계란 섭취량을 넘기면? 성인 기준 하루 계란 권장 섭취량이 있습니다. 하루 계란 섭취량은 일반적으로 1일 1개~2개입니다. 하루 계란 섭취량을 넘었다고 해서 건강에 치명적인 영향을 주지는 않습니다. 다만 콜레스테롤이 풍부한 식품인 계란이기 때문에 하루 계란 섭취량을 넘기면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 성인 하루 계란 섭취량 성인 기준 하루 계란 섭취량은 1일 1개에서 2개 입니다. 다만 인체의 대사 과정 및 개인의 건강 상태에 따라 적절한 계란 섭취량은 다를 수 있으니 개인의 건강 상태, 식습관, 신체 활동 수준 등을 고려하여 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 하루 계란 섭취량이 제한되는 이유 1. 과도한 단백질 및 지방을 섭취할 수 있음 잘 알려져 있듯이 계란에는 단백질.. 2024. 2. 29.
익힌 굴 노로바이러스, 익힌 해산물 노로바이러스 원인 익힌 해산물을 섭취해도 노로바이러스에 감염될 수 있을까? 정답은 '걸릴 수 있다'입니다. 해산물이 조리, 가열을 통해 익었다고 해도 모든 바이러스가 완전히 사라지지 않기 때문입니다. 해산물은 노로바이러스를 운반하고 전파하는데 중요한 매개체가 됩니다. 일정 온도 이상 해산물을 조리했다해도 표면적으로만 가열 될 수 있으며 해산물 내부 온도와 외부 온도 차이로 바이러스가 완전히 사멸되지 않을 수 있습니다. 따라서 익힌 해산물, 익힌 굴을 통해서도 노로바이러스는 감염될 수 있습니다. 노로바이러스 사멸되는 조리 온도 노로바이러스는 일반적으로 60도 이상 높은 온도에서 1분 이상 가열될 시 사멸된다고 합니다. 그러나 표면적으로 익히는 것이 아닌 완전히 익혀야만 노로바이러스가 사라질 수 있습니다. 노로바이러스 감염 .. 2024. 2. 27.
무릎에 물 찰때 치료, 무릎에 물 차는 이유 일반적으로 무릎 관절 내부에 손상이나 염증으로 액체가 쌓일 수 있습니다. 이러한 상태를 무릎에 물이 찬다라고 합니다. 무릎 관절 감염으로도 알려져 있습니다. 무릎에 물이 차는 것에는 다양한 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인은 관절염, 관절 내 손상, 관절 내 출혈, 연골 손상 등 내외부적 손상에 의해서 발생합니다. 무릎에 물이 찼을때는 수술을 진행할 수도 있습니다. 무릎에 물 차는 이유 대부분의 경우 무릎 관절 주변의 부종이나 염증으로 인해 발생합니다. 주요 원인으로는 관절염, 관절 내 상처 또는 손상, 크고 작은 관절 주위의 소프트 티슈의 염증이 있습니다. 특히 관절염은 무릎 관절 주위의 관절염이라는 염증으로 인해 물이 찰 수 있습니다. 노화가 되면서 자연스럽게 관절이 약해지고 염증으로 인해 발생할 수.. 2024. 2. 27.
승모근 없애는 방법, 승모근 없애는 운동, 승모근 원인 표층에 있는 등근의 일부로 후두부, 경부, 등 정중선에서 쇄골과 견갑골로 퍼지는 마름모꼴 근육인 승모근, 승모근의 고조는 어깨 결림을 야기하기도 하며 신체의 형태에도 좋지 못한 영향을 미칩니다. 이러한 승모근이 고조되지 않도록 하는 방법과 운동, 원인을 알아봅시다. 승모근이란?승모근이란 표층에 있는 등근의 일부입니다. 후두부, 경부, 등 정준서에서 쇄골과 견갑고골로 퍼지는 마름모꼴 근육입니다. 책상 작업 등으로 무의식적으로 어깨를 으쓱하고 올리고 있는 사람은 승모근을 수축시키고 있는 상태가 됩니다. 이것이 지속된다면 승모근의 상부가 굳어져 버립니다.승모근이 고조되면?승모근이 고조되어 굳어져 버리면 목이 굵게 보일 수 있습니다. 승모근의 상부 섬유는 목의 뿌리에서 어깨쪽으로 퍼집니다. 따라서 승모근이 너무.. 2024. 2. 24.