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치매 전조증상과 치매의 종류 치매의 원인 치매는 다양한 요인에서 뇌가 위축하거나 손상을 입으면 발병합니다. 치매 종류 중 68%를 차지한다고 하는 알츠하이머형 치매를 비롯해 레비 소체형 치매와 혈관성 치매 등이 있습니다. 불행히도 치매의 근본적인 치료 방법은 아직 발견되지 않았습니다. 현재의 의료로 할 수 있는 것은 증상의 억제 때문에, 조기 발견이 중요 하다고 합니다. 치매 전조증상과 치매 전조증상 예시 치매는 조기 발견, 조기 대책이 중요하다고합니다. 치매의 초기 단계에서 대응할 수 있으면 증상의 진행을 늦추거나 증상을 개선할 수 있기 때문입니다. 치매를 조기에 발견하기 위해서는 어떤 증상을 주의해야 할까요? 예를 들어, 치매에서 많이 보이는 기억장애의 증상입니다만, 노화에 의한 잊어버리는 것과는 다릅니다. 노화로 인한 잊음은 .. 2024. 2. 11.
스트레스와 허리통증의 연관성 그리고 허리통증 완화법 스트레스와 허리통증의 연관성 많은 사람들이 폭식이나 수면장애 등을 스트레스의 영향에 의한 것이라고 생각합니다. 사실 요통도 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 그 메커니즘 중 하나로 생각되는 것은 혈행 불량 입니다. 심리적 스트레스로 인해 관상 동맥이 일시적으로 경련을 일으키므로 동계와 숨결이 생길 수 있습니다. 이와 같이 스트레스에 의해 허리의 근육의 혈류가 나빠져 요통을 일으킵니다. 또, 허리의 기질적인 문제보다 뇌의 통증을 느끼는 시스템의 부진에 의해 통증이 일어나고 있는 경우도 있습니다. 통상 통증 신호가 뇌에 전해지면 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질이 방출되고, 진통제에도 사용되는 오피오이드라는 물질이 뇌내에서 대량으로 방출됩니다. 그 결과 통증이 완화되거나 느끼기 어려워집니다. 그러나 스트레.. 2024. 2. 7.
살 빠지는 체질에 대하여 살 빠지는 체질의 정의와 특징 살 빠지는 체질 즉 마른 체질이란, 같은 양을 먹어도 기초 대사에 의한 칼로리의 소비가 많기 때문에, 뚱뚱하기 어렵고 마르기 쉬운 체질입니다. 마른 체질이 되기 위해서는 근육량을 늘리는 것이 중요합니다. 근육량이 많으면 기초 대사가 오르고 소비 칼로리도 늘어나기 때문에 뚱뚱하기 어려운 체질을 만듭니다. 또, 운동 부족이나 냉증은 기초 대사를 저하시켜 버리기 때문에, 적당한 운동이나 욕조에 잠기는 것도 마른 체질 만들기에 효과적입니다. 식사면에서는 단백질을 의식적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육의 재료가 되어 근육량을 늘리는 데 필수적입니다. 또한 식사의 양은 낮 > 아침 > 밤 순으로 섭취하도록 유의해야 합니다. 활동량이 적고 소화기관의 작용도 둔해지고 있는 밤.. 2024. 1. 29.
무릎 관절이 퇴화하는 원인과 무릎 관절에 좋은 음식 무릎 관절이 퇴화하는 원인 40대 50대, 그리고 60대와 나이를 거듭해 나갈 때마다 느끼는 몸의 변화. 그 중에서도 증상으로 나오기 쉬운 것이 무릎 통증입니다. 상승이나 계단의 오르내림으로 통증을 느끼거나 무릎에 물이 쌓이거나 일상 생활에 지장을 초래할 수도 있습니다. 이것은 노화와 함께 관절을 지지하는 연골과 근육이 쇠퇴하고 관절 연골이 흩어지기 때문입니다. 무릎 통증이있을 때 무리한 운동은 금물입니다. 무릎에 부하를 가하지 않고 간편하게 할 수 있는 예방법으로서, 단백질을 도입한 밸런스가 좋은 식생활이 중요합니다. 노화로 인한 무릎 통증은 40~50대에서 자각하는 것이 많고, 의자에서 일어나거나 계단 위아래로 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 여성은 40대 후반부터 50대 전반에 걸쳐 여성 호르몬의 .. 2024. 1. 29.
계단 내려가기 운동 효과, 계단 내려가기 칼로리 계단 오르기에 대한 효과는 많이 알려져 있습니다. 계단 내려가기는 계단 오르기보다 비교적 쉽게 보이는데요. 계단 내려가기는 어떤 운동효과가 있을지 알아봅시다. 계단 내려가기 운동 효과 언덕길이나 계단을 오르는 것은 어렵지만, 내려가는 것은 편하게 할 수 있습니다. 그러나, 내려가는 동작은 의외로 근력 트레이닝으로서의 효과가 높습니다. 내려가는 동작에서는 착지의 데미지로 근육에 미세한 손상이 일어나 근육통의 원인이 됩니다. 이 근육통을 일으키는 계단 내려가는 자극이 근육을 발달시키는 효과적인 자극의 하나가 되는 것입니다. 흔히 이러한 계단 오르내림은 비운동성 활동 열생성이라 할 수 있습니다. 비운동성 활동 열생성이란? 가사나 오피스 워크, 계단의 오르내림 등, 운동이라고는 부를 수 없는 일상생활 활동에 의.. 2024. 1. 29.
기침의 원인과 기침 멈추는 법 왜 기침이나 가래가 나오나요? 기침은 흡입한 공기 중의 먼지나 연기, 감기의 바이러스 등의 이물질이 몸에 들어가지 않게 하기 위한, 몸에 갖추어진 생체 방어 시스템의 하나입니다. 기도에 있는 센서가 기도에 이물질 등을 느끼면 그 자극이 뇌에 있는 기침중추에 전해져 이물질을 쫓아내기 위해 기침이 나옵니다. 가래의 원인은 폐의 분비물이나 공기 중의 이물질을 엎어낸 기도의 점액(분비물)이 모여서 발생합니다. 보통 분비물은 기도의 선모의 작용으로 목구멍으로 운반되는 동안 흡수되거나 목까지 도달해도 눈치 채지 못하게 삼키기 때문에 쌓이지 않습니다. 그러나 감기 등에 의해 기관지나 폐에 염증이 일어나면, 분비물의 양이 증가해 점도가 늘어나, 선모의 움직임도 나빠지기 때문에 가래로서 모이기 쉬워집니다. 그렇게 쌓인 .. 2024. 1. 28.
유방암 초기증상 그리고 유방암의 원인 유방암의 증상 유방암은 조기에 자각 증상이 거의 없지만 암 진행과 함께 다음과 같은 증상이 나타납니다. 하나라도 이러한 증상을 발견하면 전문의가 있는 의료기관을 진찰하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다. 응어리 손으로 만졌을 때 느끼는 한 덩어리입니다. 유선에 생기는 덩어리는 유방암에 의한 것 뿐만 아니라 그 90%는 양성 질환에 의한 것이라고 합니다. 유방암의 덩어리는 딱딱하고 별로 움직이지 않는 반면, 양성의 덩어리는 탄력성이 있고 움직이는 경향이 있습니다만, 감촉만으로 자기 판단하는 것은 위험합니다. 유방 통증 보통 월경 중에는 유방 통증을 느끼는 경우가 많지만, 월경주기에 관계없이 장기간에 걸쳐 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 유두의 분비물 유두(젖꼭지)에서 혈액이 섞인 것 같은 차갈.. 2024. 1. 28.
심근경색 전조증상 그리고 심근경색 예방법 심근경색이란 사람의 심장은 관상 동맥이라는 두꺼운 혈관에 의해 산소를 공급함으로써 정상적으로 움직일 수 있습니다. 고혈압 이나 지질이상증 등으로 인해 관상동맥에 부담이 걸린 상태가 계속되면 관상동맥 안쪽에 상처가 생기고, 혈액 중의 콜레스테롤이나 대식세포가 혈관내막에 들어갑니다. 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 내막이 두께를 늘려갑니다. 이렇게 해서 생긴 혈관의 주먹을 플라크라고 부르며, 플라크가 깨지면 혈전이 생깁니다. 혈전은 플라크의 균열을 따라 형성되어 혈관을 막습니다. 혈관이 막히고 심장으로의 혈류가 중단되면 심근 경색이 발생합니다. 심근경색의 원인 심근 경색 의 대부분은 협심증 과 마찬가지로 동맥 경화 (동맥 벽이 딱딱 해지고 혈액을 잘 운반 할 수없는 상태)의 진행으로 인해 발생합니다. 동맥 경화는 .. 2024. 1. 28.
스트레칭의 효과와 주의점 스트레칭이란 스트레칭이란 근육을 늘리는 유연한 체조를 말하며, 스트레칭이란 '늘리는'이라는 의미입니다. 스트레칭은 1970년대에 유연성을 높이기 위한 운동으로서 미국의 밥 앤더슨에 의해 개발되었습니다. 신체를 릴렉스 시키거나 피로를 취하거나, 컨디션을 정돈하는 등의 목적으로 행해집니다. 근육을 늘리기위한 목적으로 수행되는 스트레칭에는 여러 가지 유형이 있습니다. 목적이나 스트레칭을 실시하는 장면, 유연성에 따라 적절한 종류를 선택하는 것으로 스트레칭의 효과를 높일 수 있습니다. 스트레칭의 목적과 효과 유연성(관절 가동 영역) 향상 스트레칭을 실시하는 것으로, 근육의 유연성(관절 가동역)이 높아지는 효과가 있습니다. 일상생활에서 앉아있는 등 같은 자세가 계속되거나 운동으로 같은 동작이 반복되거나 하는 것으.. 2024. 1. 28.

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