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천국의 계단과 런닝머신의 효과와 차이 많은 사람들이 다이어트를 위해 헬스장에서 유산소로 천국의 계단과 런닝머신을 많이 사용하고 있습니다. 둘 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 또한 각각의 효과와 장단점에 대해서 알아봅시다. 헬스장에서 ‘천국의 계단’(스텝밀) vs 런닝머신 비교 분석헬스장에서 유산소 운동을 할 때 선택하는 대표적인 기구가 **스텝밀(일명 ‘천국의 계단’)**과 런닝머신입니다. 두 운동 모두 심폐지구력을 향상시키고 칼로리를 소모하는 데 효과적이지만, 근육 활성도와 운동 강도 측면에서 차이가 있습니다.1. ‘천국의 계단’(스텝밀) 효과와 특징 장점✅ 하체 근력 강화: 스텝밀은 계단을 오르는 동작으로 허벅지(대퇴사두근, 햄스트링), 엉덩이(둔근), 종아리(비복근) 근육을 집중적으로 사용합니다.✅ 심폐 지구력 향상: 계단을 .. 2025. 3. 10.
합정 상수 사케 간술 맛집 쿠루미 방문 솔직 후기 안녕하세요! 따뜻한 날씨를 맞아 합정 상수에 놀러갔다가 뜻밖의 맛집을 찾아 방문 후기를 남겨봅니다. 사케, 이자카야, 너무 배부르지않는 간술 이런 조합을 좋아한다면야 최적의 장소였어요. 1. 합정 이자카야 쿠루미 위치 및 영업시간이자카야 쿠루미는 상수역과 합정 사이에 있고 상수역에서 조금 더 가깝습니다. [쿠루미 영업시간] 월~목 17:00-03:00금~토 17:00-04:00일요일 정기 휴무   입구부터 아기자기한 이자카야 느낌이 낙낙하게 나고 저녁에 보니 귀엽고 괜찮더라고요. 그냥 지나가다가 들리게 된 이자카야입니다.  3. 이자카야 쿠루미 메뉴  이자카야 쿠루미 메뉴는 작은 매장에 비해 꽤 다양하게 구성되어 있어요. 저는 사시미와 꿀 치즈 모찌에 이끌려서 들어갔습니다.   회 안주를 너무 좋아하는 .. 2025. 3. 7.
용산 차돌육회 맛집 서용관 내돈내산 후기 안녕하세요. 서울애 은근 차돌육회 집이 없어서 찾다가 방문하게 된 서용관입니다. 곰탕 설렁탕이 메인인 식당인데요! 차돌육회도 판매하고 있어서 함께 먹어봤습니다. 1. 서용관 위치서용관 위치는 신용산역과 용산역 사이이고, 신용산역과 더욱 가깝습니다. 걸어서 이동하기 쉬운 곳에 위치하고 있더라구요.2. 서용관 메뉴 및 방문 후기서용관 메뉴보통 직장인 분들이나 주민분들이 곰탕을 식사용으로 많이 드시는 것 같았어요.저는 곰탕 보통에 투뿔 한우 차돌 육회를 주문했습니다.  곰탕은 슴슴하니 솔직히 평범했어요! 그냥 한끼 먹기 좋다 느낌이었지 국물 특징상 깊은맛이 나거나 그러진 않았던게 아쉬웠습니다. 그래도 뜨끈하게 먹기 좋아요.  기대했던 차돌 육회입니다. 사실 '냉동'이라서 처음 나오자 마자 먹으면 냉동 식감 때.. 2025. 3. 7.
앱광고 MMP, SDK, 룩백(LOOKBACK), 앱광고 커스텀링크와 파라미터, SKAN 이란? 1. 앱광고 MMP에서 SDK 의미SDK(Software Development Kit)는 쉽게 말해 앱과 MMP(모바일 측정 파트너, Mobile Measurement Partner)를 연결해주는 도구야. 앱에 MMP의 SDK를 설치하면, MMP가 광고 클릭, 앱 설치, 인앱 이벤트(구매, 회원가입 등)를 추적할 수 있어.💡 SDK가 하는 일:✅ 앱 설치 후 처음 실행한 사용자 데이터 수집✅ 광고를 통해 유입된 사용자 분석✅ 사용자의 앱 내 행동(예: 장바구니 담기, 결제 완료) 추적2. 앱광고 MMP에서 룩백(Lookback)이란?룩백 윈도우(Lookback Window)는 사용자가 광고를 클릭한 후, 설치까지 걸리는 시간을 추적하는 기간.📌 예시:룩백 윈도우가 7일로 설정되었다면, 사용자가 광고 .. 2025. 3. 4.
모바일 주민등록증 발급 방법 및 지역별 출시 일자 2024년 12월 27일부터 대한민국에서 모바일 주민등록증 발급이 시작되었습니다. 모바일 주민등록증 발급 시작 이유와 발급 방법, 지역별 출시 일자에 대하여 알아봅시다.1. 모바일 주민등록증 발급 시작모바일 주민등록증 도입은 종이 재질로 발급되던 기존 주민등록증의 디지털화를 통해 편의성과 보안성을 높이기 위해 추진되었습니다. 많은 사람들이 모바일에 익숙해지면서 꼭 필요하다고 생각했던 제도일텐데요. 정말 반가운 소식입니다.모바일 주민등록증 발급을 통해 실물 주민등록증을 소지하지 않아도 스마트폰을 통해 신분을 증명할 수 있게 되었습니다. 2. 발급 방법모바일 주민등록증을 발급받기 위해서는 다음과 같은 절차를 따릅니다:IC 주민등록증 발급: 먼저 주민센터를 방문하여 IC칩이 내장된 실물 주민등록증을 발급받습니.. 2025. 2. 19.
고척돔 플로어 극사이드 F8시야 후기, +F6시야 후기 DAY6 안녕하세요~ 오늘도 저번 부산 벡스코 시야에 이어 '고척돔 시야' 두가지 구역의 후기를 공유하려고 합니다.저는 무조건 가까이에서 봐야한다 주의라..ㅎㅎ 모두 고척돔 FLOOR 좌석을 갔었는데요. 차이점은, 하루는 앞 플로어의 극 사이드 중에서도 사이드 F8구역, 하루는 무대 중앙에 가까운 F6구역에 다녀왔습니다.   데이식스 오랜 팬으로서, 크리스마스콘은 첫번째 콘 뺴고는 다 갔었는데요~ 인기가 많아진만큼 고척돔에선 첫 공연이라 기대가 되면서도.. 너무 넓은 경기장이고 시야가 좋지않아서 걱정이 되었어요.   [고척돔 플로어 F8 시야]  저는 F8에서도 가장 끝자리였어요. 물론 무대가 안보일거란 것은 각오하고 갔지만, 토롯코'를 직관할 수 있는 자리기 때문에 꾹 참고 갔답니다.    보이시나요? 정말 눈.. 2025. 2. 17.
부산 벡스코 제1전시장 1홀 DAY6 3rd World Tour 4구역 시야 안녕하세요! 마이데이로서 여기저기 공연장을 따라다녀봤지만, 2025년 2월 부산 벡스코에서 진행된 데이식스 월드투어의 시야 정보를 공유하고자 합니다. 아는 사람들은 다 아실테고, 이미 서치를 통해 알고 계실테지만 부산벡스코 제1전시장 1홀은 '시야가 매우 안좋은 것'으로 유명합니다..ㅎㅎ 걱정끝에 갔고, 제가 가게 된 자리는 시야보장 자리였던 '4구역' = 무대쪽 이었기 때문에 일단 걱정을 내려놓고 다녀왔는데요! 빨간색으로 표기한 부분이 제가 간 구역이었어요~ 누가봐도 명당이라 안심하서 가긴했어요! 그런데 이번 공연장을 계기로 하나 확신하게 된건.. 어느 콘서트에나 다 있는 좌석표에 표기한 'stage' 의 크기가 실제 좌석 대비한 크기가 맞더라구요..저는 표기만 스테이지 써놓고 네모표를 해놨다고 .. 2025. 2. 16.
한국 인기 드라마 촬영지 추천리스트, 투어 가이드 OTT 플랫폼과 K-드라마의 세계적 인기가 높아지면서, 드라마 촬영지가 하나의 관광 명소가 되고 있습니다. 특히 2025년에는 대형 사극, 로맨틱 코미디, 판타지 드라마가 연이어 흥행하면서, 촬영지 투어가 더욱 활성화될 것으로 보입니다. 이번에는 2025년 인기 드라마의 주요 촬영지를 소개하고, 주소, 가는 방법, 방문하기 좋은 날씨까지 포함하여 자세한 정보를 정리해보겠습니다.  1️⃣ ‘재벌집 막내아들’ 촬영지 – 인천 차이나타운📌 촬영 드라마 소개드라마명: 재벌집 막내아들장르: 드라마, 판타지출연진: 송중기, 이성민, 신현빈방영 채널: JTBC‘재벌집 막내아들’은 재벌가의 막내아들로 환생한 주인공이 복수를 꿈꾸는 이야기를 그린 드라마로, 2022년에 방영되어 큰 인기를 얻었습니다. 인천 중구에 위치.. 2025. 2. 1.
AI 여행 플래너, 여행 플랜 앱 추천리스트 안녕하세요. 요즘 여행을 많이 다니면서, 다양한 정보들이 있는데요. 이러한 정보들을 다 찾아가며 여행플랜을 짜는거는 여전히 귀찮은 일입니다. AI가 발전하면서 다양한 AI 플래너가 있다고합니다. 여러가지 여행 플래너 앱들을 소개합니다. 1. AI 여행 플래너 앱이란?  여행을 계획할 때, 일일이 관광지, 숙소, 맛집 정보를 검색하고 일정을 짜는 것이 번거로운 일이었습니다. 하지만 최근 인공지능(AI)을 활용한 여행 플래너 앱이 등장하면서, 자동으로 여행 일정을 짜주고, 최적의 코스를 추천해 주는 서비스가 인기를 끌고 있습니다. 특히 한국에서는 K-관광이 전 세계적으로 인기를 끌면서, 국내 사용자뿐만 아니라 외국인 여행객을 위한 AI 기반 여행 추천 서비스도 늘어나고 있습니다. AI 여행 플래너 앱은 사용.. 2025. 1. 30.

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