스트레칭주의점1 스트레칭의 효과와 주의점 스트레칭이란 스트레칭이란 근육을 늘리는 유연한 체조를 말하며, 스트레칭이란 '늘리는'이라는 의미입니다. 스트레칭은 1970년대에 유연성을 높이기 위한 운동으로서 미국의 밥 앤더슨에 의해 개발되었습니다. 신체를 릴렉스 시키거나 피로를 취하거나, 컨디션을 정돈하는 등의 목적으로 행해집니다. 근육을 늘리기위한 목적으로 수행되는 스트레칭에는 여러 가지 유형이 있습니다. 목적이나 스트레칭을 실시하는 장면, 유연성에 따라 적절한 종류를 선택하는 것으로 스트레칭의 효과를 높일 수 있습니다. 스트레칭의 목적과 효과 유연성(관절 가동 영역) 향상 스트레칭을 실시하는 것으로, 근육의 유연성(관절 가동역)이 높아지는 효과가 있습니다. 일상생활에서 앉아있는 등 같은 자세가 계속되거나 운동으로 같은 동작이 반복되거나 하는 것으.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음