계란효능1 성인, 어린이 하루 계란 섭취량, 하루 계란 섭취량을 넘기면? 성인 기준 하루 계란 권장 섭취량이 있습니다. 하루 계란 섭취량은 일반적으로 1일 1개~2개입니다. 하루 계란 섭취량을 넘었다고 해서 건강에 치명적인 영향을 주지는 않습니다. 다만 콜레스테롤이 풍부한 식품인 계란이기 때문에 하루 계란 섭취량을 넘기면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 성인 하루 계란 섭취량 성인 기준 하루 계란 섭취량은 1일 1개에서 2개 입니다. 다만 인체의 대사 과정 및 개인의 건강 상태에 따라 적절한 계란 섭취량은 다를 수 있으니 개인의 건강 상태, 식습관, 신체 활동 수준 등을 고려하여 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 하루 계란 섭취량이 제한되는 이유 1. 과도한 단백질 및 지방을 섭취할 수 있음 잘 알려져 있듯이 계란에는 단백질.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
